O envelhecimento é um processo natural e vital, que traz consigo mudanças progressivas que dependem de nossa estrutura genética e estilo de vida, e que ao longo dos anos pode condicionar um envelhecimento acelerado ou um envelhecimento saudável.
A população de idosos tem múltiplos fatores de risco, como:
- Diabetes;
- Hipertensão;
- Osteoporose;
- Doenças vasculares;
- Artrose;
- Sedentarismo.
A medida que envelhecemos há uma redução da força e da massa muscular – em especial do quadríceps – uma perda de massa óssea, assim como alteração do equilíbrio e coordenação com maior risco de queda, o que o Pilates para idosos pode ajudar muito!
Há um envelhecimento do sistema nervoso periférico, receptores visuais, neuromusculares e cutâneos, atraso no desencadeamento de reflexo nas atividades, diminuição da velocidade nervosa de condução, diminuição da propriocepção, diminuição da atividade articular, redução da mobilidade torácica e elasticidade pulmonar.
A pratica de atividade física ao longo da vida realizada de maneira regular, constante, moderada e com um programa de treinamento adequado as limitações e particularidades de cada pessoa, mantém a mente ocupada e ágil, com uma atitude positiva frente a vida.
Isso permitirá um êxito saudável, pois envelhecer é uma coisa natural da vida, e está em cada um de nós a determinação de como envelhecer e como nos portar frente as situações adversas que nos rodeiam ao passar dos anos.